Entendemos el yoga como una herramienta, que nos brinda un amplio espectro de beneficios a nivel físico y mental.
El trabajo a través de las asanas y el movimiento permite que nuestra mente tenga que estar concentrada pero al mismo tiempo liberada de pensamientos. Al mismo tiempo el movimiento de la energía física permite reenfocar la mente y los pensamientos hacia un pensamiento más equilibrado y positivo.
La práctica semanal de yoga mejora el tono muscular, la flexibilidad, la oxigenación de la sangre, la circulacion sanguínea y linfática, la calidad del sueño y rendimiento cerebral. Así mismo, alivia el dolor crónico y postural, las migrañas y la fatiga. Todo ello mediante la acción a nivel sistémico reduciendo los niveles de cortisol en sangre, el estrés y la ansiedad.
«Cuida tu cuerpo sabiendo que tu mente se expresa a través de él.«
